糖尿病是現(xiàn)在中老年人群中很常見(jiàn)的一種疾病，做好預(yù)防的糖尿病的工作是每個(gè)成年人需要了解的事情，從飲食的角度上來(lái)講，男性在日常飲食中需要吃些什么可以有效預(yù)防呢？現(xiàn)在就一起來(lái)看看吧。

很多男性喜歡吃肉，但最近一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，男性經(jīng)常吃魚(yú)，而且是如沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)一類(lèi)油脂豐富的魚(yú)類(lèi)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)可降低30%左右。

調(diào)查顯示，每天吃魚(yú)達(dá)到170克的男性，比每天只吃40克魚(yú)的男性，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)低約30%。研究人員認(rèn)為，這可能是由于魚(yú)類(lèi)中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸改善了胰島素功能。

特別的是，有助于預(yù)防糖尿病的魚(yú)類(lèi)只限于油脂豐富的魚(yú)類(lèi)，而吃鰹魚(yú)、金槍魚(yú)等油脂含量少的魚(yú)類(lèi)，對(duì)患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有影響。

同時(shí)由于男性和女性的糖尿病發(fā)病機(jī)制不同，女性常吃魚(yú)并不會(huì)幫助預(yù)防糖尿病。