作為男人健康的重要標(biāo)志，腎臟是人體內(nèi)的排毒器，能及時(shí)有效地把體內(nèi)的毒素清除出去，保持體內(nèi)的健康清潔。由此可見(jiàn)腎臟對(duì)人體的作用是相當(dāng)大的。但是日常生活中的一些不科學(xué)的行為卻會(huì)對(duì)腎臟造成嚴(yán)重的傷害。那么傷害腎臟的行為有哪些呢?要想保護(hù)腎臟，就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制這些不科學(xué)行為的發(fā)生，這樣對(duì)腎臟才能起到真正的保護(hù)作用。

一、憋尿喝水少

有一個(gè)同事就是這樣，有的時(shí)候一天都不去上一次廁所，說(shuō)起來(lái)還很有感覺(jué)，說(shuō)：“我這是沒(méi)時(shí)間喝水啊!”，有些職場(chǎng)工作的人因?yàn)槊β�，�?jīng)常忘記喝水，而一旦忙起來(lái)就顧不上去廁所了。這都是對(duì)腎臟造成壓力的原因，而且讓毒素排不出去并不是一件好事。平時(shí)多喝一些水能沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石，緩解泌尿系統(tǒng)的炎癥。

二、只在意補(bǔ)腎并不注重腎臟健康

補(bǔ)腎雖然在一定程度上對(duì)腎臟有益，但腎臟需要的不僅是補(bǔ)，也需要排，排除廢物垃圾處理多余的水分。如果不能保證腎臟的健康只是一味的進(jìn)補(bǔ)的話，那么健康也是無(wú)益的。要知道一旦腎功能受損，基本上是不可逆的。

三、飲食偏咸，水分不易排出

如果吃的咸了帶來(lái)最大的問(wèn)題就是腎臟負(fù)擔(dān)加重。如果讓腎臟的負(fù)擔(dān)增加，會(huì)進(jìn)一步引起腎臟功能的衰退，人容易衰老。要知道鹽里面的鈉通常會(huì)導(dǎo)致身體中的水分不易排出，而腎臟是排水的重要器官。對(duì)正常的成人來(lái)說(shuō)建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

四、大魚大肉，蛋白太多

吃多了蛋白質(zhì)類食物也會(huì)讓腎臟負(fù)累，正是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的吃高蛋白的食物會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�引起腎臟功能受損。所以說(shuō)，當(dāng)人們?cè)诔詵|西上面過(guò)多的食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，會(huì)累壞腎臟的。

以上這些行為對(duì)腎臟的傷害極大，要想保護(hù)腎臟必須首先杜絕這類行為的發(fā)生。只有把我們的腎臟保護(hù)好，才是對(duì)健康的最好保障!