不良的生活飲食習慣是很多疾病的發(fā)源地，也是人們日常養(yǎng)生保健需要注意的地方。比如說我們平時最常見的長時間看電視、戴耳機聽歌、熬夜等都是造成耳鳴的罪魁禍首，不僅如此不良的飲食也是造成耳鳴的最重要原因，所以在這里要建議大家在平時一定要多注意自己的生活飲食習慣，預防疾病的發(fā)生。

哪些不良習慣可導致耳鳴?

1、長期看電視：由于顯示器熱度過高，就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產生正離子，長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內，從而造成耳鳴。

2、戴耳機聽歌：在嘈雜的地方戴耳機聽歌，會造成耳鳴和聽力受損。因為在嘈雜的車廂或者大街上，大量的噪音都是以低頻聲為主，這種低頻噪聲會掩蓋高頻聲音，使其清晰度變差，這就讓你在不經意中不斷提高mp3的音量，時間一長就很容易對聽力造成損傷。

3、熬夜：由于長期熬夜身體處于疲勞狀態(tài)，就會導致耳鳴。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、喝酒：長期無節(jié)制喝酒會產生慢性酒精中毒，可導致聽力器官衰退，長此以往，聽力會逐步下降，到最后可能發(fā)展成為神經性耳聾。

咖啡或濃茶等食物對耳鳴的影響：

有證據表明，對部分患者，喝咖啡或濃茶等均可使耳鳴加重。這是因為，咖啡和茶葉中均含有咖啡因。咖啡因是中樞神經系統(tǒng)的興奮劑，對腦細胞有激活作用，有助于提神醒腦，使思維變得清晰。與此同時，咖啡因還影響血液循環(huán)系統(tǒng)，擴張皮膚血管及收縮腦血管。當供應聽覺器官的血管收縮而引起供血不足時，可能加重耳鳴。

在一杯濃咖啡中約含咖啡因100^-200毫克，在一杯濃茶中約含咖啡因50^-100毫克，在可樂類飲料中也含有咖啡因。通常認為，100毫克的咖啡因即可引起一些人產生不良反應，如失眠、不安、興奮，甚至震顫等，當然也可以使部分人產生耳鳴.或使原有的耳鳴加重。因此，對于有飲用濃咖啡或濃茶習慣的耳鳴患者，應暫停飲用這類飲料，以觀察是否對耳鳴有不良影響，一經證實，則不應再飲用。

含咖啡因的飲料對耳鳴的影響還可以從咖啡因本身的耳毒性作用機制來理解。在前面36問中列舉了中樞神經興奮劑—咖啡因，是屬于可引起耳鳴而不伴聽力損失的藥物。咖啡因引起耳鳴的作用機制在于它影響了中樞神經系統(tǒng)內生物胺類神經遞質的作用，從而引起聽覺中樞系統(tǒng)神經元的“驚厥”副作用而表現出耳鳴癥狀。

此外，有些飲料還含有奎寧。大劑量奎寧可致耳鳴已無疑問，然而對奎寧敏感者，小劑量(即飲料中所含的量)奎寧也可產生耳鳴或加重原已存在的耳鳴，這點也是應予注意的。

以上內容希望大家一定要多加注意，注意自己的生活與飲食習慣，只有這樣我們才能擁有一個好的身體。