“補(bǔ)鈣”一詞常出現(xiàn)在老年和少兒人的口中，但現(xiàn)今很多青年和中年人身體也慢慢出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象，這是怎么回事？難道中青年也需要補(bǔ)鈣嗎？有研究表明，現(xiàn)今我國(guó)缺鈣年齡已下逐漸向中青年人群發(fā)展，很多人在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。這到底是怎么一回事呢？

“宅”容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

補(bǔ)鈣對(duì)于有不良習(xí)慣的人群尤為重要。“宅”、挑食、不恰當(dāng)減肥都會(huì)成為缺鈣的原因，而最終結(jié)果就是形成骨質(zhì)疏松。

以“宅”為例，隨著城市生活措施快捷化，許多年輕人身體力行地執(zhí)行著“宅文化”：不出門(mén)，不運(yùn)動(dòng)，飲食馬虎。殊不知，“宅”是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一。歸根結(jié)底，就在于“宅”減少了運(yùn)動(dòng)和日照的時(shí)間。而且，許多“宅男宅女”在宅的同時(shí)生活不規(guī)律，日夜顛倒;飲食也常常以方便的碳酸飲料和洋快餐打發(fā)自己。長(zhǎng)此以往，給骨質(zhì)疏松提供了可趁之機(jī)。

不僅是宅，盲目追求“愛(ài)美”也成了錯(cuò)。許多年輕女性為了追求皮膚白皙，一年四季都不愿意接受日照，為了減肥而節(jié)食更是時(shí)有發(fā)生。節(jié)食對(duì)體重產(chǎn)生作用的同時(shí)也給骨骼造成了問(wèn)題，平衡膳食一旦被打破，維持骨骼生長(zhǎng)的鈣離子，在缺少鐵離子、鋅離子的共同吸收下，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)減少，最終骨量下降。