虛胖不是疾病狀態(tài)，而是亞健康所表現(xiàn)的人體狀態(tài)之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質(zhì)量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于男性虛胖體質(zhì)。人體超過正常體重是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。那么，虛胖的男人怎么補(bǔ)?

進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。

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