心臟病是中老年男性的多發(fā)性疾病，主要是遺傳原因引起或者是青壯年時勞累過度所致。那么該如何自測是否患有心臟病呢?專家總結(jié)出三種預(yù)測心臟病的方法，既簡單又有效，讓我們一起來看看吧。

檢查睡眠

如果經(jīng)常在白天感到昏昏欲睡，說明你的心臟狀態(tài)不太好。成年人如果平均每晚多睡一個小時，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發(fā)炎癥。

測維生素D

成年人體內(nèi)維生素D的含量偏低，會導(dǎo)致血壓的升高和引發(fā)動脈血管的炎癥。體檢時可以讓醫(yī)生給開張檢測維生素D含量的血液測試單，如果體內(nèi)的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10~15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。

看食指溫度

食指血管中一種名為內(nèi)皮細胞的單層細胞，可以產(chǎn)生影響血管正常功能的化學(xué)物質(zhì)。在其他預(yù)測心臟病發(fā)作的征兆出現(xiàn)以前，內(nèi)皮細胞的陰轉(zhuǎn)率就會先于這些征兆發(fā)生。

測血壓時順便測量食指溫度。隨著血壓表袖套的充氣膨脹，流向手部的血液流量會減少，食指的溫度也會下降。袖套放氣以后，血液重新流向手部，食指的溫度也會隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底，說明內(nèi)皮細胞健康狀況越好。