心臟病是中老年男性的多發(fā)性疾病，主要是遺傳原因引起或者是青壯年時(shí)勞累過(guò)度所致。那么該如何自測(cè)是否患有心臟病呢?專家總結(jié)出三種預(yù)測(cè)心臟病的方法，既簡(jiǎn)單又有效，讓我們一起來(lái)看看吧。

檢查睡眠

如果經(jīng)常在白天感到昏昏欲睡，說(shuō)明你的心臟狀態(tài)不太好。成年人如果平均每晚多睡一個(gè)小時(shí)，會(huì)使他們冠狀動(dòng)脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會(huì)釋放出一種壓力激素，使動(dòng)脈血管收縮和引發(fā)炎癥。

測(cè)維生素D

成年人體內(nèi)維生素D的含量偏低，會(huì)導(dǎo)致血壓的升高和引發(fā)動(dòng)脈血管的炎癥。體檢時(shí)可以讓醫(yī)生給開(kāi)張檢測(cè)維生素D含量的血液測(cè)試單，如果體內(nèi)的維生素D含量偏低，每天在陽(yáng)光下曬上10~15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。

看食指溫度

食指血管中一種名為內(nèi)皮細(xì)胞的單層細(xì)胞，可以產(chǎn)生影響血管正常功能的化學(xué)物質(zhì)。在其他預(yù)測(cè)心臟病發(fā)作的征兆出現(xiàn)以前，內(nèi)皮細(xì)胞的陰轉(zhuǎn)率就會(huì)先于這些征兆發(fā)生。

測(cè)血壓時(shí)順便測(cè)量食指溫度。隨著血壓表袖套的充氣膨脹，流向手部的血液流量會(huì)減少，食指的溫度也會(huì)下降。袖套放氣以后，血液重新流向手部，食指的溫度也會(huì)隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底，說(shuō)明內(nèi)皮細(xì)胞健康狀況越好。