男性性機(jī)能要若何保護(hù)呢？其實(shí)男性機(jī)能的保護(hù)有良多辦法的。性生涯是夫妻生涯的一局部。性調(diào)和有利于增進(jìn)夫妻間的情緒。那男性伴侶應(yīng)若何保護(hù)本人的性機(jī)能呢?預(yù)防男性性機(jī)能衰退的8個(gè)方法。

有哪些保養(yǎng)的方法?下面就來(lái)具體的了解一下。

一、對(duì)自己的性能力充滿自信，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的。

二、培養(yǎng)和愛護(hù)心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時(shí)，在忠貞不渝地愛配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

三、保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮。過(guò)分緊張會(huì)誘發(fā)早泄、陽(yáng)痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時(shí)間。

四、保持適當(dāng)?shù)?a href='http://www.vinaphone.cn/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活。禁欲和過(guò)度的性生活均會(huì)導(dǎo)致性能力早衰。而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

五、注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。也可適當(dāng)服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國(guó)外稱為夫妻和諧素。

六、經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運(yùn)動(dòng)，使下肢得到鍛煉。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關(guān)系。

七、注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過(guò)服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

八、要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，奮發(fā)向上的拼搏才會(huì)使人精神振奮，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對(duì)性功能大有裨益。