春季春暖花開，是郊游的好季節(jié)，不過，患有肝病的男性朋友要注意，不要過度勞累，爬山、走遠路都不太適宜，建議最好做些有氧運動。

春季是肝病高發(fā)期

“春季氣候波動大，反復(fù)不定，時冷時熱也是肝病病人增加的原因之一。”專家介紹，“因為肝病患者怕天氣冷，天氣冷要吃高熱量的東西御寒，會加重肝臟負擔(dān)。另外剛過完春節(jié)長假，春節(jié)期間休息容易不規(guī)律，吃油膩的東西多，加上喝酒，容易造成肝功能下降。”

“春季有肝病的人復(fù)查肝功要比平常勤一點。”高毅教授建議，平時穩(wěn)定的病人一般2個月復(fù)查一次，但在春季最好3—4周就復(fù)查一次，以防病情加重。

春游運動量過大 肝供血不足

沒有烈日和寒風(fēng)的春天來了，爬山遠足春游踏青的人也增多， 但對于患有乙肝、肝硬化等肝病的病人，春游的體力強度要安排適當(dāng)不可過度勞累。專家強調(diào)，“肝病最怕勞累，人體站著時對肝臟的供血量比躺著時少1/3，走和跑時，對肝臟的供血量更低，所以春游中肝病人切忌運動量過大，郊游時最好少安排爬山等高體力強度的活動，游玩時間和強度都要適量，不要跑跳不要太過勞累，如果玩得大汗淋漓，那就是過度了。”專家建議肝病患者最好以有氧運動作為鍛煉方式，“例如快走20分鐘，出微汗為適度。”也可以選擇散步、氣功、太極拳、慢跑等。

戶外漫步是春游好方式

適當(dāng)安排時間，投身于自然、游歷山野，樹木花草叢中，空氣清新，令人心曠神怡，促進健康，運動速度適中，不必倉促，時行時止，只求逍遙。