性欲低下的原因較多，隨著年齡增長，40歲以后常感性欲、性頻度、陰莖勃起堅硬程度與以前相比略減低，到 50～60歲更趨明顯。這種隨年齡增加而性欲逐步減退的現(xiàn)象，不能認為是病態(tài)，而是男性性反應(yīng)的生理變化。身體患有全身性疾病，營養(yǎng)狀況不良，體質(zhì)虛弱，性欲也冷淡；大腦皮層功能紊亂，對性興奮性的抑制加強，在抑制強烈時性功能的整個過程都會發(fā)生影響；精神心理狀態(tài)的紊亂，乃至異常也可導致性欲低下；內(nèi)分泌功能障礙，如睪丸酮水平低下、甲狀腺功能低下、胰腺功能低下，可使原來的有效刺激不能對性器官和性反射產(chǎn)生足夠的性興奮，引起性功能障礙；男性生殖系疾病如包莖、小陰莖、巨大腹股溝疝，常使性交困難或無法性交 ， ，日久也引起性欲低下；有些藥如乙醇、抗高血壓藥等也可引起性欲低下。

　　1.按摩陰囊強化男性精力

　　經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

　　2.閉目冥想美女相伴

　　工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　3.鍛煉性交肌肉

　　陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進勃起，增加性 高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小 便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒 鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。