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癮君子戒煙,撐3周就好過!

癮君子戒煙,撐3周就好過!

煙害防制新法禁煙范圍擴(kuò)大,罰則加重,不少老煙槍覺得抽煙難度增加,在怕吃罰單情況下,萌生戒煙念頭。影響所及,不只醫(yī)院戒煙門診量增加,過去冷門的戒煙產(chǎn)品,也咸魚翻生。

煙害防制新法規(guī)定,除了旅館、商場、餐飲店設(shè)置的獨(dú)立隔間、獨(dú)立空調(diào)吸煙室,以及姜母鴨、羊肉爐等半戶外開放場所、下午九時(shí)以后開始營業(yè)且十八歲以上才能進(jìn)入的酒吧及視聽場所可以吸煙,其余室內(nèi)公共場所、三人以上的室內(nèi)工作場所都全面禁煙。

新法上路幾天來,不少癮君子感到抽煙不易,甚至要搭電梯下樓到室外,才能抽煙。健康局趙副局長說,新法擴(kuò)大禁煙范圍,目的就是要讓吸煙者感到不便,增加戒煙動(dòng)機(jī)。

至于三人以上工作場所禁煙,國健局表示,過去不管是談生意,或是同事閑聊、開會(huì),吸煙、遞煙往往被視為社交,藉以拉近彼此間的距離,職場禁煙,不只可以免除吸煙誘惑,更不必礙于上司或生意,抽煙或吸二手煙。

在煙害新制壓力下,醫(yī)療院所發(fā)現(xiàn),原本來看戒煙門診的老煙槍寥寥可數(shù),近來卻明顯成長,動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈的情況下,戒煙效果也較佳。

專家還提醒,戒煙第三到第七天,戒斷癥狀會(huì)一個(gè)個(gè)冒出來,是最痛苦的時(shí)候,但只要撐到第三周,就會(huì)覺得一天比一天好過。另外,要成功戒煙,飲食跟運(yùn)動(dòng)的配合也很重要,可以避免體重上升,戒煙初期,最好不要碰酒,避免喝咖啡、茶等含咖啡因飲料,以免情緒波動(dòng),又萌生想抽煙的念頭。