前列腺是男性很重要的性器官，它的作用就是維護男性能夠進行正常的性生活，使之得到應有的生育權利，但前列腺是非常嬌養(yǎng)的，不能有一點的熱和冷出現(xiàn)，同時男性過度的進行前列腺充血，勢必極容易誘發(fā)前列腺發(fā)生炎癥，所以有必要積極進行養(yǎng)護。那么，哪些食物可養(yǎng)護男人前列腺呢？

1、卷心菜

常食卷心菜可減少男科病的發(fā)生

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

2、韭菜

韭菜能有效預防前列腺炎

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效�；颊呙刻於家跃虏耸�，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由于食韭菜后可導致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗。

3、南瓜子

南瓜子可以抗男性老化

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。

4、大蒜

男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身

大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽 視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

5、胡蘿卜

胡蘿卜能預防前列腺癌

胡蘿卜能預防前列腺癌素會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。

6、黃豆

黃豆是預防前列腺炎的絕佳食品

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預防前列腺炎，前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改 善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有 關。

7、蜂花粉制品

服用蜂花粉對預防前列腺病有一定療效

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。

8、麥芽油與干果果仁

經(jīng)常吃南瓜子可預防前列腺炎的發(fā)生

嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物。德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

9、番茄醬

番茄是男性病的保護網(wǎng)

多吃番茄的男人等于給自己添加了預防前列腺癌的保護網(wǎng)，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

上述九種常見的食物，使之對于我們男性的前列腺養(yǎng)護是非常有成效的，但在生活中的絕大部分男性對于這方面是有很多的經(jīng)驗不足，所以大家不妨在日常適當?shù)氖秤蒙鲜龅氖澄�，這對于有利保護和保健我們的前列腺是有很大益處的，同時避免過多前列腺充血，積極參加戶外鍛煉都非常重要。