前列腺對(duì)于男性來說非常的重要，但是在日常生活當(dāng)中，很多的男性卻出現(xiàn)了情緒疾病，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保養(yǎng)，而且要注意膳食結(jié)構(gòu)，尤其是冬季的時(shí)候，天氣比較寒冷，男性必須要注意自身的調(diào)理方式，以免影響到生活，那么，男性冬季如何保護(hù)好前列腺?

男人冬季如何保養(yǎng)前列腺

1、男人前列腺保養(yǎng)之日常注意

1.1、首先要防止受寒。冬季是一年當(dāng)中最寒冷的季節(jié)，氣溫較低，所以一定要注意防寒保暖，預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生。

1.2、不憋尿。因?yàn)榘螂滓彩潜揉徢傲邢�，人在憋尿的時(shí)候就會(huì)讓膀胱過度充盈，這樣就會(huì)壓迫到前列腺。而如果已經(jīng)患有前列腺增生、肥大的人，那情況會(huì)更加嚴(yán)重，因?yàn)楸锬蛉菀自斐赡蛞悍戳�，不僅會(huì)給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來損害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成腎功能衰竭。

1.3、節(jié)制性生活。性生活的頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。

因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺充分恢復(fù)和休整的時(shí)間。

2、男人前列腺保養(yǎng)之飲食方法

1、要多飲水。冬季節(jié)氣溫低而且天氣干燥，這樣的氣候會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝緩慢，而如果飲水量不足，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，尿道得不到正常沖洗，大量的細(xì)菌和病毒就會(huì)留在尿道當(dāng)中，容易產(chǎn)生尿路感染，而前列腺是緊鄰尿道的，所以，尿路的感染就會(huì)加大前列腺發(fā)病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果愛運(yùn)動(dòng)的男士更要及時(shí)的補(bǔ)充水分。

2、飲食保養(yǎng)。平時(shí)在飲食上要注意清淡、少油膩，避免過度的肥胖，因?yàn)榉逝忠矔?huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)，還有，冬季可以吃一些板栗，這種食物對(duì)養(yǎng)護(hù)前列腺還是很有幫助的。

3、男人前列腺保養(yǎng)之按摩方法

男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

大家需要注意前列腺功能的變化，而且要注意科學(xué)進(jìn)行演示，有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以進(jìn)行按摩，也要注意食療，這樣對(duì)于自己的身體才有好處，希望大家注意前列腺功能的保健方式，可以進(jìn)行有效按摩，以免造成更多困擾，避免帶來更多影響。