現(xiàn)在正是冬季，男性必須要注意自己的穿著，一定要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意多休息冬季前列腺容易發(fā)生變化，尤其是男性不愿意喝水，這樣容易影響到身心健康，帶來很多不利的危害后果，所以平時大家需要注意冬季保健，那么，冬季前列腺炎保健方法有哪些？

男人冬季如何保養(yǎng)前列腺

1、男人前列腺保養(yǎng)之日常注意

1、首先要防止受寒。冬季是一年當(dāng)中最寒冷的季節(jié)，氣溫較低，所以一定要注意防寒保暖，預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生。

2、不憋尿。因為膀胱也是比鄰前列腺，人在憋尿的時候就會讓膀胱過度充盈，這樣就會壓迫到前列腺。而如果已經(jīng)患有前列腺增生、肥大的人，那情況會更加嚴(yán)重，因為憋尿容易造成尿液反流，不僅會給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來損害，嚴(yán)重時還會造成腎功能衰竭。

3、節(jié)制性生活。性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。

因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給前列腺充分恢復(fù)和休整的時間。

2、男人前列腺保養(yǎng)之飲食方法

2.1、要多飲水。冬季節(jié)氣溫低而且天氣干燥，這樣的氣候會導(dǎo)致人體的新陳代謝緩慢，而如果飲水量不足，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，尿道得不到正常沖洗，大量的細(xì)菌和病毒就會留在尿道當(dāng)中，容易產(chǎn)生尿路感染，而前列腺是緊鄰尿道的，所以，尿路的感染就會加大前列腺發(fā)病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果愛運動的男士更要及時的補充水分。

2.2、飲食保養(yǎng)。平時在飲食上要注意清淡、少油膩，避免過度的肥胖，因為肥胖也會加重前列腺的負(fù)擔(dān)，還有，冬季可以吃一些板栗，這種食物對養(yǎng)護(hù)前列腺還是很有幫助的。

3、男人前列腺保養(yǎng)之按摩方法

男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

希望大家注意這些保健方式，并且在日常生活中也要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，有效進(jìn)行飲食，并且也要注意保暖方法，這樣才能讓男性變得更加健康，希望大家注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，遠(yuǎn)離前列腺疾病，讓自己更加健康。