保護好自己前列腺的健康是每位男性都需要去學習和做好的事情，特別是即將步入中老年階段的老年朋友們更應(yīng)該重視，從飲食保健的角度上來講，專家推薦男性朋友們在飲食中重視下面的三種蔬菜。

男人的前列腺問題分為中青年的前列腺炎和老年化的前列腺增生癥，不管是哪種前列腺疾病，都會對男性的身體健康造成很大的危害，前列腺疾病會出現(xiàn)尿頻尿急、尿不盡等癥狀。前列腺疾病讓男性朋友非常尷尬，食療的辦法是預(yù)防和治療前列腺疾病的有效辦法。

男人常吃三種蔬菜保護自己的前列腺

我們的生活中有很多蔬菜是非常適合前列腺患者食用的，男性如果有前列腺疾病，可以經(jīng)常吃西蘭花、番茄、菠菜等食物。健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。男性朋友應(yīng)該每個星期吃2-3次的這些蔬菜，可以有效防止和治療前列腺疾病。

第一種、西蘭花

吃西蘭花可以有效預(yù)防前列腺癌，吃西蘭花的人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

第二種、番茄

番茄是大家并不陌生的蔬菜，“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

第三種、菠菜

我們經(jīng)常聽說菠菜可以幫助人體補鐵，但是，菠菜對男性還有一個更大的好處。男性多吃些菠菜，菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

我們的身邊有非常多的蔬菜可以幫助男性預(yù)防和治療前列腺疾病，前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生等都是最常見的前列腺疾病，危害著男性朋友的健康。吃西蘭花、番茄、菠菜對前列腺患者有很多的保健功效，不過，食療的辦法畢竟不能徹底治好前列腺疾病，男性朋友還應(yīng)該經(jīng)常保持良好的生活習慣，不久坐、不吸煙酗酒、不吃辛辣刺激食物，全面預(yù)防前列腺疾病。

蔬菜雖然是我們生活中很普通的食材，但其較高的營養(yǎng)價值和保健功效是不容我們忽視的，利用它們不止能保護前列腺的健康，我們?nèi)�身的健康都會因此而得到更好的保護。