前列腺發(fā)福？怎么可能呢？實際上通俗點說就是前列腺增生，這是一種在我們生活中常見的那行疾病，并且這種疾病在患病的初期也不容易被察覺，常常就被我們所忽視了，所以今天小編就來教大家三個絕招，讓各位男性朋友們都遠離前列腺增生的煩惱，很多都是生活習(xí)慣方面的問題，一定要注意哦。

前列腺增生是常見的一種慢性男科疾病，但目前大多數(shù)男性對前列腺增生的認識明顯不足，很多人還有久坐、憋尿、過度吸煙等不良生活習(xí)慣，這些都可能會造成你的前列腺“發(fā)福”。

專家介紹說前列腺位于尿道起始部，是膀胱內(nèi)尿液進入尿道的第一道“關(guān)卡”。前列腺增生、增大可以擠壓尿道，使得尿液經(jīng)過尿道的阻力加大，出現(xiàn)排尿困難，具體可表現(xiàn)為：排尿需等待;尿流變細且無力;常有尿不盡感覺，特別是尿末常有余滴;有時出現(xiàn)尿急;排尿次數(shù)增加，尤其是晚上起床好幾次去小便�？傊�一句話──排尿不通暢。

那么男人究竟應(yīng)該如何保證自己的前列腺不“發(fā)福”呢?北京曙光男科醫(yī)院的前列腺專家給出了以下建議：

1、加強鍛煉。

生活壓力可能會增加前列腺患病腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。所以適度地進行體育活動很重要，它有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

專家指出每天堅持跑步、快走或者仰臥起坐都可以通過腹部、大腿和臀部肌肉的運動，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環(huán)，從而有利于前列腺的健康。

2、忌酒

前列腺是屬于對酒精“高度敏感”的那種類型。推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會像充足氣的氣球一樣。這下原本狹窄的尿道，就更是“雪上加霜”，嚴重時連解小便也成了困難。更煩惱的還在后面。一覺醒來，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來難。腫脹的前列腺往往要經(jīng)過 3～5 天的時間才能恢復(fù)如前，而這幾天排尿時的“艱難”卻只有他自己來擔(dān)。

3、早睡和規(guī)律的性生活。

因為性生活過度頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。當然，提倡節(jié)制性生活不是要大家都來禁欲，因為過分禁欲會引起前列腺脹滿不適，同樣對前列腺也有不利影響。

我們所說的性生活要規(guī)律是適度，不縱欲;要減少突然性交中斷與過度的自慰行為，以免因此引起前列腺充血。專家進一步解釋說節(jié)制的性生活是指一種有規(guī)律的、負責(zé)任的性生活，一般以過完性生活第二天沒有疲勞感為宜。這樣才能給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。

最后，專家提醒說要拯救“發(fā)福”的前列腺，遠離前列腺增生困擾，那么就一定要到正規(guī)男科醫(yī)院進行檢查、治療。同時，注意日常生活中的細節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣，那么前列腺“瘦”下來并不難。

前列腺發(fā)福并非不治之癥，患者不要過于給自己太多的心理壓力，及時去醫(yī)院治療即可，但是如果是有上面所述一些陋習(xí)的朋友們就該好好檢討檢討自己了，畢竟身體健康才是最重要的。