男人夏季前列腺保健養(yǎng)生指南都是什么呢?雖然前列腺疾病一直都是中老年的男題，但是不可否認(rèn)的是，對于前列腺問題，很多年輕男子也受到它的困擾，而且前列腺發(fā)病的年齡逐漸趨于年輕化。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道今天為大家介紹男人夏季前列腺保健養(yǎng)生方法，希望對男人生殖健康有幫助。

前列腺炎保健，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1.加強(qiáng)身體鍛煉，注意自我保健，防治感冒，對于身體其他部位的感染應(yīng)該及時(shí)治療，提高身體抗病能力。

2.合理飲食，多吃大豆或西紅柿、蘋果、花椰菜等，可以保護(hù)前列腺;禁酒及一些辛辣刺激食物，清淡飲食，可避免導(dǎo)致前列腺充血。

3.適量運(yùn)動(dòng)，不宜長時(shí)間久坐、騎馬和騎車，辦公室的工作人員應(yīng)該每隔1小時(shí)就起來活動(dòng)一段時(shí)間，從而減輕前列腺充血狀態(tài)。

4.性生活要規(guī)律。短時(shí)間性生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

5.每日睡前用熱水坐浴，并且定期按摩前列腺，可以幫助血液循環(huán)，這樣對于炎性分泌物的排出很有利。

夏季天氣熱，為了男人的前列腺健康，一定要記住不能久坐或者憋尿奧，其實(shí)經(jīng)常洗一下冷水澡對于前列腺也不錯(cuò)，記得不要感冒就好。