菠菜番茄和西蘭花在我們的生活中都是很普通很常見的食材，它們不止美味還有很好的保健功效及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于男性人群來(lái)說，如果能常常讓它們出現(xiàn)在餐桌上，那對(duì)于保護(hù)前列腺健康也會(huì)起到大作用。

菠菜

對(duì)于男性的前列腺來(lái)說，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因?yàn)檫@往往會(huì)誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以有效緩解前列腺充血的問題，保護(hù)前列腺。

番茄

專家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預(yù)防前列腺疾病的作用。

西蘭花

根據(jù)英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，每星期食用西蘭花，有助于預(yù)防前列腺癌，究其原因，則是西蘭花內(nèi)含有一種“抗癌因子”，能夠有效保護(hù)男性的前列腺免受癌癥的襲擊。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

因此，只要吃對(duì)食物就能有效防治前列腺疾病。防治前列腺疾病，就吃3種蔬菜。