男人前列腺保健做什么好?前列腺是男人身體的重要器官，前列腺不但是維持男人男性氣概的武器，也是很多對很多男人生殖系統(tǒng)的重要組成部分。但是很多男人因?yàn)楦鞣N問題很容易導(dǎo)致前列腺健康出故障，比如前列腺炎或者前列腺增生等，都是讓男人頭痛的問題。那么，男人保護(hù)前列腺做什么好呢?前列腺保健不妨試試游泳和慢跑。

前列腺是男性特有的性腺器官，具有內(nèi)、外雙重分泌功能。無論是對于夫妻生活，還是生育，前列腺健康都至關(guān)重要。但隨著年齡增加，前列腺的健康問題也會愈加凸顯。前列腺炎就是常見的前列腺問題。適當(dāng)運(yùn)動能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，消減炎癥，但前列腺炎患者運(yùn)動也是有講究的。

不宜選騎車、騎馬等運(yùn)動

前列腺炎患者不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運(yùn)動，因?yàn)檫@些運(yùn)動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運(yùn)動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。

慢跑、快走和游泳比較適合

專家建議，前列腺炎患者可多慢跑、快走和游泳。

游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內(nèi)液體淤積，進(jìn)一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。