之所以我們會生病，必然和我們的生活習慣和飲食習慣有著莫大的關系，而對于男性來說，之所以前列腺疾病糾纏你，也一定是因為你的不良習慣造成的，我們現(xiàn)在需要知道哪些習慣會讓前列腺炎盯上你，所以來看下面的相關常識吧。

男性要想擁有正常的性功能、正常的生育能力以及男兒“本色”，那么就一定要守住前“腺”，只有保護前列腺健康，才有利于各個生殖器官的正常運行。前列腺最怕的就是炎癥，一旦患有炎癥不僅會導致男性出現(xiàn)有尿頻尿急等癥狀，甚至還會影響到正常的生理功能。那么在平時生活中，男性怎么做才可以保護前列腺，守住前“腺”呢?

1.性生活

規(guī)律性生活還可以讓前列腺發(fā)揮正常的作用，以此來避免不育。通常情況下一周時間里進行1-2次性生活是最正常，同時也是最有利于前列腺健康的。

2.忌久坐

之所以久坐會誘發(fā)前列腺疾病，是由于在久坐過程中會長時間充血，這個時候會嚴重刺激前列腺體，從而誘發(fā)炎癥。因此在平時生活中，這部分人群必須要避免長時間的久坐。

3.良好習慣

平時生活中大量食用辛辣食物，這類食物同樣會導致前列腺長時間充血，因而誘發(fā)前列腺炎以及其他前列腺疾病。

4.增強免疫力

在平生活中應該多參加有效的體育鍛煉，以此來增強肢體的抵抗能力和免疫能力。在各種運動方式中，以有氧運動對前列腺健康最有利，比如像跑步、騎車、跳繩等。

以上這些方法對男性前列腺都具有很好的“保駕護航”作用，只要每天都多注意這些，就可以有效的預防各種前列腺病癥，以此來保證男性“雄風”。