在我們男性朋友的體內(nèi)都有一個叫前列腺的東西。這個小東西對男人的作用非常大，它一旦“鬧情緒”，會讓男人苦不堪言，尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢……有一個形象的比喻，說前列腺炎就像男性的“第二種感冒”一樣常見。前列腺炎會嚴重影響男性生殖健康，嚴重會導(dǎo)致男性不育。那么，日常生活中可以做些什么保養(yǎng)前列腺?坊間流傳許多方法，比如蹲著小便、每日坐浴等等，這些方法是否靠譜，醫(yī)院泌尿外科張博士將會給大家一一點評。

1、蹲著小便 靠譜指數(shù) ★★

蹲著小便可預(yù)防前列腺炎，這一說法在網(wǎng)上流傳已久，甚至被網(wǎng)友打趣地說：“還站著小便嗎?你OUT!”按照微博中的說法，男性的尿道較長，容易出現(xiàn)排尿不凈(專業(yè)俗語稱為“殘余尿”)的情況，長此以往可造成尿路感染、結(jié)石形成等。站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿，蹲式排尿由于采用蹲位，體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿?qū)η傲邢佟⒛虻赖穆�性刺激。另外，蹲位排尿時可增加腹壓，加速尿液排出。張博士點評說，這種說法從理論上分析是可行的，不過還缺乏嚴謹?shù)难芯孔C實。

2、規(guī)律性生活 靠譜指數(shù) ★★★★

許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數(shù)，這對于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復(fù)正常。當一個男性較長時間不發(fā)生射精行為時，精囊會持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。對于未婚或離異的男性，以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性，適當自慰是有好處的。怎樣才算適度?張博士解釋，由于每個人都有個體差異，沒有一個統(tǒng)一標準。只要手淫后，你不感到疲倦，不會影響第二天正常的工作、學(xué)習，那就是適度的。

3、別憋尿 靠譜指數(shù) ★★★★★

前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。如果這時再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。