生活中，許多男人忙于工作，常常忘記飲水，有時甚至可以整天不飲水。飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數(shù)同時降低，引發(fā)前列腺炎癥。

每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿?qū)δI臟也十分有益，能防止泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。因而，體貼的妻子們應(yīng)該為丈夫準備一個“溫情水杯”，提醒他們每天適當?shù)卦黾语嬎�量，保護他們的前列腺。

鋅是體內(nèi)多種酶類的活性成分，可以提高免疫系統(tǒng)的功能，增強前列腺局部抗感染的能力。因此，在飲食中注意補充適當?shù)匿\元素，可以明顯增加前列腺的抗感染、抗菌作用。飲食中的海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有豐富的鋅，細心的妻子們可以在家中準備這些小食品，閑暇時和丈夫邊吃零食邊交談，既能夠增進夫妻感情，又可以補充防病抗病的營養(yǎng)，可謂一舉兩得。

生活規(guī)律可以預(yù)防前列腺炎

由于精囊和前列腺在解剖上是鄰居，精囊的排泄管和輸精管的末端匯合成射精管，射精管穿過前列腺進入尿道，故前列腺炎常常合并有精囊炎。按照病程分，可分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。其中急性前列腺炎是由細菌感染而引起的急性前列腺炎癥。

生活規(guī)律，起居有常，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運動還可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整，促進前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。此外,平時要保持大便通暢，還要多飲水，多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，也有利于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，導致人體機體的免疫功能降低多由于腫瘤、外科手術(shù)、過度勞累、酗酒、服用免疫抑制劑、患有其他疾病以及頻繁手淫或性生活等因素，可以形成有利于前列腺內(nèi)寄居菌群大量生長繁殖與擴散的條件，從而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎的癥狀。

醫(yī)院專家提醒，注意飲食補充鋅、鎂等金屬元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌的保護作用，多吃含鋅量高的食物，例如花生仁、南瓜籽、芝麻等。