四年一度的奧運(yùn)盛事已經(jīng)拉開(kāi)精彩的帷幕，奧運(yùn)迷們?nèi)找诡嵉�、痛并快�?lè)著的生活又將開(kāi)始了，那么，如何做到健康看奧運(yùn)呢?

啤酒加燒烤，小心胃潰瘍

就像爆米花是電影的忠實(shí)伴侶一樣，一邊看體育比賽實(shí)況轉(zhuǎn)播一邊喝啤酒吃燒烤，是體育迷們的一大樂(lè)事。但是許子彬指出，熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功能就會(huì)越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜間睡眠時(shí)，人體還會(huì)由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質(zhì)，對(duì)胃腸有修復(fù)功能。如果熬夜，會(huì)使這種蛋白質(zhì)進(jìn)一步減少，從而影響人體對(duì)胃腸道損傷的修復(fù)，再加上酒精對(duì)胃黏膜的損害，增加胃潰瘍的患病率。如果過(guò)分激動(dòng)或悲傷，尤其是醉酒和暴飲暴食，不但傷胃，還會(huì)引起急性胰腺炎，需要住院治療�？Х�、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料和西瓜，也不是理想的熬夜食品，因?yàn)檫@些刺激性的飲料可能會(huì)對(duì)腸胃內(nèi)壁造成一定程度的損害，嚴(yán)重者可能會(huì)造成胃腸道出血。

溫馨提示：吃點(diǎn)酸奶、巧克力、水果或者堅(jiān)果類(lèi)食物，它們富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，也容易消化，能幫助保護(hù)腦細(xì)胞，迅速恢復(fù)精神和體力。