大豆是高卵白食物，還含有很多卵磷脂，大豆對男性的前列腺起到很好的維護(hù)效果。有關(guān)專家指出，一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風(fēng)險就會下降良多；喝兩杯，則能把風(fēng)險降到更低的程度。

大豆是高蛋白食物，同時含有大量卵磷脂，大豆對男性的好處主要體現(xiàn)在保護(hù)前列腺上。他解釋，這主要是因為在人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導(dǎo)致前列腺癌。其次，實驗證明，如果每天食用1/3杯（每杯約為240毫升）的大豆或豆制品，就能預(yù)防。

這主要是因為在人們吃了大豆和大豆制品后，腸道中會產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效抑制乙羥基睪丸素的形成，這種睪丸素過多的話會導(dǎo)致前列腺癌。同時這種物質(zhì)還可以防止脫發(fā)，對于那些脫發(fā)的男士來講，這簡直是一個非常好的消息。

而且，大豆跟肉類相比，豆類蛋白質(zhì)比肉類要豐富而且沒有膽固醇。對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對人體健康十分有利。很多男性非常注重自己的身體健康，豆類中豐富的蛋白質(zhì)能夠?qū)�肌肉起到補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，對身體健康十分有益。

大豆對人們的益處是顯而易見的。首先，它富含的碳水化合物不會提高體內(nèi)的血糖值。其次，實驗證明，每天使用一些大豆或豆制品，就能預(yù)防心血管疾病。

既然大豆的營養(yǎng)價值這么高，男性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】�，從每天喝杯豆奶開始做起吧！

在針對男性保健方面，很多男士對豆制品的功效產(chǎn)生懷疑，對異黃酮對身體的影響很擔(dān)心，這是一種雌激素的類似物。研究表明，我們平常使用大豆的量絕對不會讓男性出現(xiàn)睪丸萎縮和乳房增長等女性化特征，因此，這個絕對不用擔(dān)心。