好多人曉得前列腺增生患者不宜久坐，可是，前列腺增生患者坐的姿態(tài)有考究，則不為人知。那么，患了前列炎的男性們應(yīng)如何坐才準(zhǔn)確呢?如何的坐姿維護(hù)前列腺？

專家介紹：當(dāng)人正常端坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

如果患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當(dāng)輪換)，這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對增生的前列腺有保護(hù)作用。

另外，前列腺增生患者還可試試全身抖動的方法，做一次深長的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點(diǎn)，全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時(shí)由慢加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸放慢，使下半身有溫?zé)岣小６秳油旰笤僮鲆淮紊铋L的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)之功效。

前列腺健康四大注意：一、少吃辛辣食物，這些辛辣食物對于人體產(chǎn)生一種刺激作用，尤其是前列腺。

二、避免久坐不動，一般坐上四五十分鐘后就應(yīng)該起來活動活動。

三、男性騎車，一定要注意車座的舒適。自行車車座過高、過硬，都會對男性前列腺造成局部壓迫，會加重前列腺充血，增加發(fā)生炎癥的可能。

四、保持適度性生活。

專家指出，那些患有前列腺增生的患者，在坐下的時(shí)候可以有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當(dāng)輪換）這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。經(jīng)常如此，能對增生的前列腺起到保護(hù)作用。