專家大量研究認(rèn)為，前列腺問(wèn)題早以不再是中老年人的專利，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始遭受前列腺問(wèn)題的困擾，前列腺疾病還呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。因此在平時(shí)就一定要保護(hù)好前列腺。那么保護(hù)前列腺要怎么做？

我們認(rèn)為保護(hù)前列腺要做到這四點(diǎn)：

一是要調(diào)節(jié)情緒。不良情緒對(duì)人的健康影響很大，許多男性疾病就是由此引發(fā)的。保持良好樂(lè)觀的精神狀態(tài)，對(duì)預(yù)防和治療疾病都大有好處。

二是要調(diào)節(jié)飲食。暴飲暴食、飲食偏好，都會(huì)損害健康。合理節(jié)制飲食，了解飲食宜忌，慎用補(bǔ)品，才是保持健康之道。

三是勞作適度。體力腦力勞動(dòng)要適度，性生活要適度，還要有適度的體育鍛煉，保持男性旺盛的體力，杜絕疾病的侵?jǐn)_。

四是摒除惡習(xí)。不抽煙，少喝酒，不熬夜。

五“壞習(xí)慣里排第一的要屬熬夜晚睡。

，一整天的勞作后，需要良好的睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，睡覺(jué)的同時(shí)身體各器官會(huì)自我調(diào)節(jié)、排毒。晚上10點(diǎn)~12點(diǎn)進(jìn)入睡眠最好，因?yàn)檫@段時(shí)間入睡，身體毒素至少能排出70~80%。而12點(diǎn)以后再睡覺(jué)，排毒時(shí)間已過(guò)，睡眠質(zhì)量不高，即使早上補(bǔ)覺(jué)也無(wú)益。

六電腦前坐著不動(dòng)。”九洲專家說(shuō)，雖然電腦對(duì)健康的危害究竟有多大目前仍有爭(zhēng)論，但它確實(shí)對(duì)人體有輻射已是定論。更重要的是，電腦前一坐，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，喝水少，憋尿，都會(huì)壓迫生殖器官，影響其功能。

再說(shuō)說(shuō)酗酒、抽煙。酒精有擴(kuò)張血管的作用，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類有毒物質(zhì)不僅直接損害前列腺組織，還會(huì)干擾血管的神經(jīng)功能，損害血液循環(huán)�？梢哉f(shuō)，煙和酒對(duì)前列腺乃至生殖器官危害甚大。

在這里我們希望男性朋友預(yù)防前列腺還要注意，現(xiàn)在不少男青年喜歡穿緊身褲，這對(duì)生殖器官特別不好。“精子正常存活溫度在36℃左右，緊身褲一穿，局部溫度升高，很容易引起前列腺發(fā)炎、精子活力下降。”