如今，自駕車的家庭越來(lái)越多，司機(jī)的數(shù)量與日俱增。這一切帶給我們的不全是喜悅，長(zhǎng)時(shí)間駕車一族，尤其是男性司機(jī)，整日在車?yán)镱嶔ぃ�讓他們的泌尿生殖系統(tǒng)“很受傷”。

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐會(huì)使其長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，坐姿讓前列腺的排出腺管與尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困難。另外，開(kāi)車憋尿及飲水減少也帶給前列腺巨大的負(fù)擔(dān)。這些影響都將成為誘發(fā)前列腺炎及疾病久治難愈的重要原因。此外，久坐男人的陰囊和會(huì)陰經(jīng)常處在潮濕狀態(tài)，會(huì)引發(fā)瘙癢甚至炎癥，如果搔抓就會(huì)形成惡性循環(huán)。

因此，車內(nèi)著裝別太多，避免穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲，內(nèi)衣要寬松、透氣。上車前備好飲用水，飲水除了能稀釋尿液，減少尿液濃縮所引發(fā)的一系列問(wèn)題外，還能讓人多去幾次廁所，讓前列腺及會(huì)陰皮膚也都能借機(jī)輕松一下。開(kāi)車空閑時(shí)間里，司機(jī)應(yīng)該下車歇歇腳。

　　遠(yuǎn)離前列腺炎的預(yù)防要點(diǎn)

　　1、男性應(yīng)檢查包皮是否過(guò)長(zhǎng)。有人認(rèn)為包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)并不防礙性生活及生育，因此不是一種生殖器的疾病。其實(shí)，這種看法不是科學(xué)的。因?yàn)椋�不論是包莖還是包皮過(guò)長(zhǎng)，對(duì)人體都有一定害處。包莖或包皮過(guò)長(zhǎng)時(shí)，使包皮內(nèi)皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪狀奇臭的"包皮垢"。包皮垢適宜細(xì)菌生長(zhǎng)，故可引起陰莖頭及包皮發(fā)炎。病菌通過(guò)尿道還可以造成尿路感染。發(fā)生在尿道口的炎癥，愈合后可引起尿道口狹小，造成排尿困難。因此建議包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖者及時(shí)做包皮環(huán)切術(shù)。

　　2、避免其他部位的慢性感染，比如濕疹、毛囊炎等，要及時(shí)清除感染灶。

　　3、樹(shù)立正確的性觀念。由于性生活過(guò)疏或過(guò)頻、過(guò)度，均不利于前列腺健康。因此應(yīng)保持相對(duì)規(guī)律的性生活。

　　4、提倡運(yùn)動(dòng)：游泳和慢跑。隨著年齡的增長(zhǎng)，到了一定階段就不再適合劇烈運(yùn)動(dòng)了。但游泳和慢跑是適合于大部分人群的運(yùn)動(dòng)，建議男性保持一定的運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力。另外，男性不要長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，易使前列腺充血，從而導(dǎo)致慢性前列腺炎。

　　5、養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣。建議多喝水，及時(shí)排尿。鄭教授說(shuō)，不少司機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將的人因?yàn)榕侣闊┚蜕俸人�，憋尿，這是不正確的。常開(kāi)車的人更需要多喝水。多喝水可以稀釋尿液，從而可以減輕反流入前列腺的尿液對(duì)前列腺的刺激。

　　6、對(duì)于有車族來(lái)說(shuō)，為了預(yù)防前列腺炎發(fā)生，應(yīng)注意以下要點(diǎn)。不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，連續(xù)開(kāi)車1小時(shí)左右應(yīng)下車活動(dòng)活動(dòng)，在紅燈等停車間隙，可在座位上活動(dòng)四肢，自我放松休息片刻，不要保持一種姿勢(shì)。尤其是新司機(jī)，由于全神貫注，往往腰板挺得直直的，其實(shí)應(yīng)該更放松一些。多飲水，不憋尿。不吸煙，少飲酒，少吃辛辣食品。另外，還須注意生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力和自信心。樂(lè)觀向上，精神豁達(dá)。由于肥胖者更容易患慢性前列腺炎。因?yàn)榕肿�下后不愿意�?dòng)，不動(dòng)則更發(fā)胖。建議日常能不開(kāi)車的時(shí)候盡量不開(kāi)，可"以步代車"。

　　7、每天適當(dāng)?shù)臏厮�浴。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。