慢跑 “按摩”前列腺
跑步對男性來說，是非常好的前列腺保養(yǎng)法。慢跑時，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了“按摩”前列腺的作用。需要注意的是，過度的運動會造成前列腺充血、水腫，對其保養(yǎng)不利。所以，慢跑時一定要根據(jù)自身體力，掌握好速度、時間和距離。
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