專家指出如果想預(yù)防前列腺增生以及治療前列腺增生。男性朋友們一定要注意自己日常生活中的坐姿。要知道不良的坐姿只會(huì)給前列腺增加不必要的負(fù)擔(dān)最后導(dǎo)致前列腺的健康受到傷害。

如何判斷前列腺增生癥

小便不順暢。判斷男性前列腺增生的依據(jù)之一，也可以通過發(fā)現(xiàn)男性是否會(huì)出現(xiàn)小便不順暢。由于增生組織的壓迫，會(huì)導(dǎo)致男性的尿道受到擠壓，所以會(huì)出現(xiàn)排尿困難的表現(xiàn)�；颊邥r(shí)常會(huì)出現(xiàn)排尿時(shí)，需要等待幾分鐘，并且出現(xiàn)尿流變細(xì)，排出無力，射程較近。

男性排尿次數(shù)多。男性患有前列腺增生后，前期表現(xiàn)為尿頻，即男性的排尿次數(shù)增多。前列腺增生患者中，尿頻是疾病的初期“象征”，排尿次數(shù)比往常增多為判斷方法之一。尤其男性夜尿次數(shù)多，更具有臨床意義。

尿失禁。男性患有了前列腺增生后，比較嚴(yán)重后果的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)尿失禁的癥狀表現(xiàn)。專家指出，患者尿液不受控制地自己流出，很可能是前列腺增生的情況。

改變坐姿有利于前列腺增生康復(fù)

當(dāng)人正常端坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會(huì)造成排尿困難，甚至閉尿。

如果患者日常坐的姿勢(shì)有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當(dāng)輪換)，這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對(duì)增生的前列腺有保護(hù)作用。

另外，前列腺增生患者還可試試全身抖動(dòng)的方法，做一次深長的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點(diǎn)，全身輕松自如而快速地上下抖動(dòng)5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動(dòng)。抖動(dòng)時(shí)由慢加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸放慢，使下半身有溫?zé)岣�。抖�?dòng)完后再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)之功效。

大家都知道正確的坐姿給我們身體的骨骼來說也是有很好的保護(hù)作用的，對(duì)于男性常見疾病前列腺增生來說，如果大家能及時(shí)的糾正自己不良的坐姿，身體所患的疾病也能盡快的康復(fù)。