前列腺增生疾病是一種男性常見(jiàn)的增生性疾病。前列腺增生疾病不僅讓患者在生理身體上十分的不適痛苦，還嚴(yán)重的影響了患者的心理健康以及社會(huì)生活方面。那么，避免前列腺增生的相關(guān)注意事項(xiàng)有哪些呢？

1.不要憋尿 憋尿能刺激前列腺增生，使前列腺肥大更厲害。有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)去廁所排尿，乘坐公交車、旅游、外出辦事時(shí)，出門前一定要排尿，并要注意找?guī)�所，切莫等尿憋滿了再找?guī)�所�?nbsp;

2.保持大便通暢，防止便秘 前列腺在直腸的前面緊挨直腸，大便干燥時(shí)干硬的糞塊容易壓擠前列腺，影響它的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供給，使它的抵抗力降低，肥大的速度加快。 

3.不要坐硬物及長(zhǎng)時(shí)間騎自行車 久坐硬物及長(zhǎng)時(shí)間騎自行車時(shí)，易對(duì)前列腺發(fā)生壓擠和摩擦，使前列腺充血水腫，導(dǎo)致前列腺組織增生。尤其是久坐冰涼的水泥臺(tái)和騎自行車，前列腺受到又涼、又硬、又窄的異物刺激，損傷更大。 

4.生活規(guī)律，不要過(guò)勞 老年人身體抵抗力較低，容易發(fā)生各種疾病（包括前列腺�。�，所以要保持規(guī)律的生活，早睡早起，按時(shí)作息，一日三餐，不可過(guò)飽，更不要熬夜打麻將、看電視，避免過(guò)度疲勞。 

5.不要吸煙飲酒 香煙中的煙堿和酒中的酒精，能刺激前列腺組織增生，使前列腺肥大的進(jìn)程加快。冰鎮(zhèn)啤酒對(duì)前列腺的刺激更大，不可飲用。 

6.適當(dāng)飲水 有些老年人怕飲水多而排尿多，不敢多喝水，這是不恰當(dāng)?shù)�。水是身體新陳代謝必需的物質(zhì)，缺水后容易引起心腦血管疾病。若是怕排尿影響夜間睡覺(jué)，可以白天多喝水，夜間少喝水。

7.飲食宜清淡 據(jù)研究，肥膩的食物（肥肉及油炸食品）、辛辣的食物（姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等）以及含添加劑、防腐劑的食物（方便面、罐頭、榨菜等），對(duì)前列腺都有刺激作用，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃。

 以上就是我們今天所介紹的關(guān)于避免前列腺增生的相關(guān)注意事項(xiàng)。所以，還沒(méi)有患前列腺相關(guān)疾病的男性朋友們要參照以上的介紹多注意自己日常生活的健康。以防止患上前列腺增生等疾病。