前列腺增生是每個男人多多少少會經歷的一種疾病，這種病不但容易導致前列腺炎癥或者別的私處問題，平日生活帶來的各種尿頻尿急尿不凈更是讓男人叫苦連天。那么，如果發(fā)生了前列腺增生后，男人要怎么做才能幫助前列腺減肥呢?最好的辦法就是通過運動、戒除煙酒、避免久坐等方式進行。

前列腺增生，又稱良性前列腺增生，俗稱之“前列腺肥大”。前列腺增生是一種細胞組織學的變化，50歲以后，前列腺增生加速，體積變大明顯，出現(xiàn)如夜尿多、尿頻、排尿困難等壓迫癥狀，此時，可稱之為“前列腺增生癥”。

當出現(xiàn)前列腺增生癥后，患者必須堅持服藥治療，與此同時，還需要通過日常護理，才能更有效控制病情，否則容易反復。那么，日常生活中應該如何幫前列腺增生“減肥”呢?

適當體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運動可以對前列腺起到按摩作用，促進前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。因此，中老年人每天慢跑或者快走20—30分鐘對前列腺有保健作用，或做些仰臥起坐練習對前列腺增生的預防也很有益。