前列腺腫瘤是常見(jiàn)的一種男性生殖道腫瘤，嚴(yán)重威脅著男性朋友的健康。前列腺腫瘤可分為急性前列腫瘤、慢性前腫瘤，當(dāng)然前列腺腫瘤也是可以預(yù)防的，做好預(yù)防可以減少患病幾率，下面就為大家介紹一下預(yù)防前列腺腫瘤的措施!

1、多吃番茄紅素，血清番茄紅素水平最高的男性患前列腺腫瘤的可能性比水平最低的男性低35%。番茄，椰菜都助于該類食物。

2、多吃魚(yú)肉，魚(yú)體內(nèi)含有的一種特殊物質(zhì)有預(yù)防前列腺腫瘤的功效，從不吃魚(yú)的人患前列腺腫瘤的危險(xiǎn)性比經(jīng)常吃魚(yú)的人要大兩到三倍。

3、多吃豆類食物，自然界的許多食品含有天然雌性*素，如大豆、花生、瓜子、草莓和蔬菜等是預(yù)防前列腺腫瘤的方法之一。在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺腫瘤和腸腫瘤的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐洲和美國(guó)。

4、適當(dāng)自慰，前列腺腫瘤有明顯的*素依賴性。雄*素水平降低，對(duì)預(yù)防前列腺腫瘤有一定的作用。男性許久沒(méi)有性生活，其體內(nèi)的雄*素水平會(huì)明顯上升，而自慰就是有益的排遣方式。

5、適當(dāng)曬太陽(yáng)，維生素D還有抑制細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。如果只靠食物攝入維生素D，難以達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，最好每天還要有10分鐘的時(shí)間，讓身體接受陽(yáng)光的照射，來(lái)幫助人體自然地生成足夠的維生素D，這樣就不容易生前列腺腫瘤。

6、適量運(yùn)動(dòng)，盡管少數(shù)研究認(rèn)為接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺腫瘤的機(jī)率會(huì)增高，但大部分研究都不贊成這一觀點(diǎn)。前列腺腫瘤怎樣預(yù)防呢?研究表明良性前列腺增生、過(guò)度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會(huì)增加前列腺腫瘤的發(fā)病率。有相關(guān)危險(xiǎn)因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)可能都對(duì)前列腺腫瘤的預(yù)防有意義。

7、減肥，據(jù)專家介紹，就診的前列腺腫瘤患者，看起來(lái)都有些“發(fā)福”。一方面是胖人喜歡吃紅肉(如豬肉、牛羊肉)，常吃紅肉不利于前列腺健康，還會(huì)增加前列腺增生的幾率。另一方面，胖人體內(nèi)過(guò)多的高脂肪在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的物質(zhì)會(huì)改變激素環(huán)境，從而對(duì)血液中睪酮含量有一定影響，前列腺腫瘤正是對(duì)睪酮過(guò)分依賴造成的，可見(jiàn)，要想防前列腺腫瘤，最好先從減輕體重開(kāi)始。

8、建議不方便運(yùn)動(dòng)減肥的老年患者，可每天泡熱水澡10~15分鐘，泡澡時(shí)最好踢踢腿，稍微活動(dòng)一下，像水中漫步一樣，因?yàn)闊崴�能讓體內(nèi)的熱量大量散發(fā)，充分燃燒多余的脂肪，可起到一定減肥效果。另外，在溫度的刺激下，還可加速前列腺周圍血管的血液循環(huán)，這樣淤積在前列腺液中的有毒物質(zhì)進(jìn)入血液后，很快會(huì)被排出體外。當(dāng)然，如果有條件，泡溫泉也是不錯(cuò)的選擇，溫泉中的礦物質(zhì)還能及時(shí)補(bǔ)充身體所需的微量元素。

以上為大家介紹了預(yù)防前列腺腫瘤的措施，希望給大家?guī)��?lái)幫助!