大家在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意男性前列腺的功能變化，有效地進(jìn)行自我調(diào)理，避免造成人體功能受到危害，同時(shí)也要注意自身的保健，合理的進(jìn)行飲食，很多男性會(huì)出現(xiàn)前列腺炎，這種疾病的出現(xiàn)跟很多的因素都有關(guān)系，改變正確的坐姿可以保護(hù)男性前列腺。

首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受壓迫。當(dāng)人正常端坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會(huì)造成排尿困難，甚至閉尿。

如果前列腺增生患者日常坐的姿勢(shì)有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當(dāng)輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長(zhǎng)期采用此方法，對(duì)增生的前列腺有保護(hù)作用。

而對(duì)于已經(jīng)患上前列腺增生的男人來說，不妨試試全身抖動(dòng)的方法。

兩腿分開略寬于肩，做一次深長(zhǎng)的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點(diǎn)，全身輕松自如而快速地上下抖動(dòng)5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動(dòng)。抖動(dòng)時(shí)由慢加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸放慢，使下半身有溫?zé)岣�。抖�?dòng)完后再做一次深長(zhǎng)的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)之功效。

誘發(fā)前列腺增生的病因

1、煙酒不斷：在日常的生活工作應(yīng)酬中，男性要盡量的減少吸煙喝酒，在生活中要有良好的生活習(xí)慣。

2、性生活不規(guī)律：如果性生活不規(guī)律或是性生活過于頻繁也會(huì)引起前列腺增生。原因是男性在性生活過渡頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以致于引起或加重前列腺增大。

3、習(xí)慣性憋尿：在工作的過程中，男性千萬不要經(jīng)常憋尿，抑制排尿或“憋尿”對(duì)膀胱和腎臟均有不利的影響。

4、擠壓：久坐或經(jīng)常騎自行車使前列腺長(zhǎng)受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時(shí)，車座與會(huì)陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎。

5、便秘：便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往排便時(shí)用力過大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細(xì)、排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。

6、食用刺激食物：在生活中要盡量減少刺激性食物，多吃清淡的食物，對(duì)身體是非常有好處的。否則，食用辛辣的食物也會(huì)引起前列腺充血，導(dǎo)致尿潴留。

日常生活當(dāng)中，男性應(yīng)該注意自己的身體變化，不要長(zhǎng)時(shí)間地坐著，很容易造成睪丸變化，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要住一個(gè)房間，而且男性平時(shí)不要大量抽煙喝酒，多吃一些清淡的食物。平時(shí)那些不要大量的喝酒要注意多休息，有效地進(jìn)行睪丸部位按摩，有助于促進(jìn)血液循。