燕麥

據數據看出：新加坡一項研究顯示，食用燕麥有利于緩解男性的性功能障礙的作用。研究人員說，成人體內的睪丸素會伴隨年齡的增長而有所降低。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。

研究人員同時也指出，燕麥雖然好但也不能過多食用，食用燕麥的過量飲用也會對身體不利。

栗子

栗子對男人的性功能上也有很大的補助。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子，生著吃得比較多的話會造成身體難受胃里消化不良，熟著吃得太多的話會造成便秘。據統(tǒng)計，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

紅棗

在平常的生活中，常見的補助性功能具有很好的療效的食物中，紅棗是其主要食物之一。紅棗中含有維生素AC等維生素，不等量的氨基酸和鈣物質，具有很好的抗疲勞作用，并會增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這個物質起到擴張血管的很好效果，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

女性常吃紅棗對身體好，大家都知道紅棗具有補血功效，然而對于男性也有相應的好處那就是——“壯陽”的效果，也不是所有人都適合，像體質經常發(fā)熱的男性不宜。此外，每次吃棗時，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。

一點一滴的積累就是很大的收獲，沒有堅持下來的毅力，那么無論做什么都是沒有用的，食品的改善并不是一頓兩頓就能調整好的，需要一個長時間的“戰(zhàn)斗”。