對于男性來說一旦出現(xiàn)性功能障礙對自身的打擊可想而知，所以相信每位男性都希望可以學(xué)習(xí)一些基本的預(yù)防措施，專家指出，想預(yù)防自己出現(xiàn)性功能障礙的問題下面的三個禁忌是必須要遵守的。

國內(nèi)一組有628人參與的ED(勃起功能障礙)患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。在男性ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實，他們生理上完全沒有問題。

很多ED是心理原因所致

一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在性愛中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢。但同時，他發(fā)現(xiàn)在自慰時，自己完全可以“再顯雄風(fēng)”。后來就醫(yī)才明白，ED完全是心理問題所致。

當(dāng)戀情趨于平淡，新鮮感開始消失時，心理因素的重要性就顯現(xiàn)出來，它完全可以讓婚姻和性愛關(guān)系日久彌新。專家指出，溝通是解決性愛中很多問題的最佳途徑。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)丈夫“雄風(fēng)不再”或妻子“靜如止水”時，千萬不能發(fā)牢騷，或用冷言冷語加以諷刺。你只需告訴對方“我的感覺很好，但還可以更好些。”這樣一來，他的自信心就會增強(qiáng)，而且會感激你的體貼。對老年人來說，除實質(zhì)性的性愛外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在性愛中往往處于被動，也常會因為一味遷就伴侶，喪失了自己享受性愛的過程，從而導(dǎo)致性冷淡等。專家認(rèn)為，女性完全可以坦誠地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

裸睡不能治療性功能障礙

有說法稱，裸睡對治療男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙有效。因為中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。

而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。但心理性性功能障礙也分很多情況，譬如由性知識不足、精神上的創(chuàng)傷、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、環(huán)境不適當(dāng)造成，或由于心理的原因，如由于偶然性交失敗，被醫(yī)生誤診為陽痿而加重了精神負(fù)擔(dān)造成的勃起障礙等。

按其發(fā)病原因，要進(jìn)行有針對性的心理分析、疏導(dǎo)與性教育，必要時還要給予一些視覺刺激與儀器治療。不分緣由，單純靠裸睡治療性功能障礙無疑有失偏頗。

如果要用“裸睡”來催情，不如穿上情趣內(nèi)衣更有效。若是結(jié)婚5年以上的男人，則更依賴心理“助性”。男人的心理狀態(tài)和當(dāng)時的心情才是最有效的興奮劑。心情好，和衣而睡也能性致盎然，心情不好，裸睡也不見得能激發(fā)性欲。

裸睡不衛(wèi)生，應(yīng)穿平腳褲

裸睡容易造成泌尿生殖系統(tǒng)感染。因為再干凈的床單也會吸附大量灰塵，而床單一般不會天天換洗，與油脂、汗液混合形成垢物，若直接與生殖器接觸，便容易引起泌尿生殖系統(tǒng)感染。另外，男性夜間勃起時會分泌一些前列腺液，液體粘到床單上不及時清洗也會留下污漬，產(chǎn)生衛(wèi)生隱患。

內(nèi)褲可以天天換洗，因此穿內(nèi)褲睡比裸睡更健康。但男性不適宜穿三角內(nèi)褲或有彈性的內(nèi)褲，最好穿寬松的平腳褲。三角內(nèi)褲或彈性內(nèi)褲對生殖器包裹過緊，對夜間勃起形成壓力，易影響睡眠質(zhì)量。而且穿著過緊的內(nèi)褲汗液難以散發(fā)，易引起股癬和濕疹。

預(yù)防性功能障礙的三種方法

1、避免頻繁手淫

很多男性為了滿足自身的性需求，就會手淫，男性長期手淫生殖器官就會受到影響，就會導(dǎo)致男性早泄，陽痿，給男性的生育帶來了很大的威脅。為了避免射精障礙出現(xiàn)，男性應(yīng)該盡量避免頻繁手淫。

2、避免吸煙

男性經(jīng)常抽煙，生殖器官就會受到尼古丁等有害物質(zhì)的刺激，男性長期抽煙之后生殖器官就會失去正常功能，從而導(dǎo)致男性患上射精障礙。因此，為了避免患上射精障礙，男性應(yīng)該盡量避免抽煙喝酒。

3、避免長期服藥

男性如果身體不適或患上疾病，不能長期自行服藥治療。如果男性患上疾病之后長期自行服藥治療生殖器官就會受到影響，就會導(dǎo)致男性患上射精障礙。因為藥物的刺激可導(dǎo)致男性生殖器官發(fā)生變化，患上疾病。

無論哪種疾病的治療和預(yù)防其實都是有一些相關(guān)的禁忌需要遵守的，根據(jù)自身的健康狀況來進(jìn)行有針對性的預(yù)防，預(yù)防效果才能達(dá)到最好。