隨著朝氣蓬勃意氣風發(fā)的小伙子，使之年齡的不斷增長，繼而很快就來到了不惑之年四十歲的邁進，然而對于此時的四十歲的男性來說壓力往往是非常明顯的，尤其是在個人的性功能方面，使之出現(xiàn)了陰莖疲軟、性生活下降等危害。那么，男人日常應如何保養(yǎng)性功功能呢？

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕，相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

4、飲食營養(yǎng)

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

8、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

9、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

10、營養(yǎng)劑

每天堅持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

日常生活中的男性，使之都向上述所提到的那樣，時刻把自己打扮的年輕化，實時保持著心中的那份自信感和保持野心勃勃的，加上養(yǎng)成良好的生活習慣等等方面，相信這樣男性的性機能不用多大調(diào)動，本身自然而然的就有了很大的提升。