男性性功能障礙的出現(xiàn)給男性的生活帶來(lái)的影響，而且這是一種非�？膳碌募膊�，這些嚴(yán)重的危害到了患者的身體，平時(shí)大家需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，一定要有正確的認(rèn)識(shí)，而且要注意保持生活有規(guī)律，那么，男性如何有效預(yù)防性功能障礙。

首先，我們對(duì)性功能障礙一定要有一個(gè)比較正確的認(rèn)識(shí)，因?yàn)檫@是相當(dāng)重要的一件事情，這樣在患者患上性功能障礙的時(shí)候，才可以積極的對(duì)待和治療。男性朋友們一定要有一個(gè)好的心態(tài)，有了好心態(tài)才有好性趣，主要要求男性要在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，而且要保持一定的幽默感。其次就是要調(diào)整性心理的狀態(tài)，一定要有自信，不要懷疑自己，相信自己的性功能是正常并且強(qiáng)壯的，千萬(wàn)不要盲目的服用一些壯陽(yáng)的藥物，這些藥物的副作用都是很大的，男性朋友一定要注意。

同時(shí)我們還是需要去注意運(yùn)動(dòng)的，那些男性朋友們一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自己的鍛煉，因?yàn)檫@是可以提高很多男性的抵抗力的，也可以有效的預(yù)防男性性功能障礙疾病的發(fā)生，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，如果是每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，那么其所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。而且運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，這樣做愛(ài)時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。因?yàn)榱α颗c速度的均衡保持，所以對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，使得自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。這些都對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。最好的運(yùn)動(dòng)方式就是游泳、慢跑、登山助性最有效。

還有就是患者的性生活一定要有規(guī)律，保證性生活的衛(wèi)生，也需要調(diào)整自己的情緒，有些人因?yàn)樾怨δ苷系K主要表現(xiàn)為在有性交需要時(shí)陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，而導(dǎo)致不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。而且年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，也容易出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有性功能障礙。需要注意的是偶有發(fā)生性功能障礙，可是在下一次性生活時(shí)完全正常，那么可能是一時(shí)緊張或勞累所致，這種現(xiàn)象是不屬于性功能障礙的病態(tài)的。

希望大家注意哪些性功能障礙的出現(xiàn)，要注意合理的進(jìn)行保健，避免在日常生活當(dāng)中，帶來(lái)更多困擾，同時(shí)也要注意調(diào)理方法，要注意保持好的心態(tài)，同時(shí)也要注意合理的進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，避免造成身體免疫能力下降，這樣對(duì)患者的身體健康不利會(huì)帶來(lái)更多的影響，希望大家盡早治療。