深蹲對男人的好處有哪些?深蹲可以提高性能力嗎?一直以為深蹲都是很多男人最喜歡的事情，深蹲不但可以幫助身體快速減肥健身，還可以幫助一些人獲得超強的性能力，這是真的嗎?其實有效果，深蹲會造成生殖器充血，所以很容易導(dǎo)致性功能增強。

雄性激素能夠促進蛋白質(zhì)的合成,減少氨基酸的分解,因此能促進骨骼生長，肌肉發(fā)達,力量增強;雄性激素還能刺激紅細胞的生成，增強機體免疫力。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，影響激素變化的因素主要是：運動密度、負荷強度、負荷量、持續(xù)時間影響�？偨Y(jié)起來是：高強度運動時,睪丸分泌的雄性激素(睪酮)增加,達到一定時間到達峰值后下降;進行小強度長時間運動時，睪丸調(diào)用的雄性激素便會下降。而整個過程大概需要48小時恢復(fù)正常水平。

相信大部分人都有過這個反應(yīng)：可能在今天進行下肢訓(xùn)練后，第二天，第三天，又或者當(dāng)天會出現(xiàn)“弟弟”昂首挺胸，其實這并不是睪酮分泌旺盛，只是由于進行下肢訓(xùn)練，整體處在充血狀態(tài)，最直觀的狀態(tài)則表現(xiàn)在“昂首挺胸”，可能這樣的情況會存在2～3天左右。當(dāng)然，也會有睪酮的部分作用。

鋅是否需要補充呢?

說了這么多，小編希望大家應(yīng)該正確對待“食補”。因為缺鋅會對睪丸產(chǎn)生影響，直接表現(xiàn)為激素分泌的下降;通過下肢訓(xùn)練可以提高睪酮激素的使用率，讓下半身充血提高性欲，同時促進蛋白質(zhì)合成，提高肌肉質(zhì)量。兩者同時搭配，可謂是“壯陽”之本!