腎藏精，我們的生命力旺盛與否就和腎氣充盈與否有很大的關(guān)系，也和我們的腎臟健康有很大的關(guān)系，可是，在現(xiàn)實生活中，為什么腎虛的人越來越多了呢？專家指出，通常都是不當(dāng)?shù)纳�活�?xí)慣導(dǎo)致的。

1、縱欲過度

縱欲無度有危險，房事過多需謹(jǐn)慎。有研究表明：成功人士性欲更加旺盛，房事過度，或手淫過度，雖然不會造成實質(zhì)性器官損害，但很容易出現(xiàn)腎虛。因為中醫(yī)認(rèn)為，腎乃人體正氣之本，縱欲過度會導(dǎo)致正氣不足，也就是腎虛了。

2、暴飲暴食

現(xiàn)代人在職場上昂首挺胸、高歌猛進(jìn)，但一到晚上卻‘垂頭喪氣’，這跟飲食不規(guī)律有關(guān)。今天面對美味佳肴吃撐了，明天心情抑郁又吃不下飯了。這種饑飽無度或者暴飲暴食的做法，不僅容易造成消化系統(tǒng)的紊亂，而且也會讓腎經(jīng)常跪下唱征服。這是因為飲食無節(jié)會影響人體陰陽平衡，長期如此，腎虛也就順理成章了。

3、經(jīng)常熬夜

熬夜，簡直就是現(xiàn)代人的天賦技能。但無論是通宵工作，還是通宵狂歡，都會嚴(yán)重降低免疫力，引起腎虛。如果你不明白，可以想想，是不是每次通宵之后，都會出現(xiàn)身體極度勞累，甚至有流鼻涕、怕冷、寒戰(zhàn)等感冒癥狀?這其實不是感冒，而是免疫力急劇下降的表現(xiàn)。

4、壓力繁重

現(xiàn)代人壓力日益加重，現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)成功人士承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛等癥狀。

5、腎精自衰

人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是大自然的興衰規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢程度，又取決于素體的強(qiáng)弱和平時調(diào)攝是否得當(dāng)，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。