俗話說(shuō)“人過(guò)三十天過(guò)午”，男性三十五歲左右，整個(gè)身體機(jī)能就開(kāi)始進(jìn)入衰退的狀態(tài)，陽(yáng)痿、早泄便隨之而來(lái)。比起大多數(shù)男人熱衷于用藥物來(lái)提高性功能，男科專(zhuān)家更推薦男人用“綠色”方法來(lái)強(qiáng)身健體。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩關(guān)元穴及腰眼穴可起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，常按此穴更可以保養(yǎng)元?dú)�，延長(zhǎng)性生活質(zhì)量。

關(guān)元穴

“關(guān)元穴”位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)�、�?qiáng)壯身體的作用。

這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

關(guān)元穴按摩方法

自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰��?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

另外，還可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。