腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，在傳統(tǒng)中醫(yī)學中，腎臟屬于五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關系著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環(huán)，或功能與腎產生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題。那么哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢?當心這些壞習慣廢了你的腎。

1、不愛喝水。好多男士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，男性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。

2、喝飲料比喝白開水還多。飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

3、口味太重。攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

4、愛喝啤酒。如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5、吃太多肉。吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測：腎虧的表現(xiàn)

1.早上起床時，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴重。

2.記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態(tài)。

4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。

5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。

6.性冷淡。

7.煩躁不安。

8.經常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。

9.食欲不振。

10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

如果您有6個以上癥狀，就要小心您的腎了，快點補腎吧。