不管是因為女性不孕還是因為男性不育而導(dǎo)致的家庭中不能擁有寶寶，對于每個家庭來說都是災(zāi)難，對于男性來說，如果不想被不育癥所困擾，在生活中，下面的八件事情一定要做到。

1.和緊身內(nèi)衣說再見。最好穿寬松的內(nèi)衣，讓睪丸自由“呼吸”。醫(yī)學(xué)研究證明，緊身內(nèi)衣可使睪丸局部溫度增加，殺死精子或者降低精子的受精能力，尤其是在夏天及氣候較濕時。

2.遠(yuǎn)離桑拿。男性精子在35.5℃~36.5℃的條件下才能常發(fā)育，而桑拿室的溫度高達(dá)60℃～70℃，男性經(jīng)常在這樣的環(huán)境里，容易出現(xiàn)死精、弱精等病癥，影響到生育功能。建議未生育男性不要經(jīng)常蒸桑拿，尤其是正處于生殖器官發(fā)育關(guān)鍵階段的10歲左右的少年。

3.避免性傳播疾病。很多性傳播疾病，如非淋菌性尿道炎等，若不及時、正規(guī)治療，可以引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎，這些部位的炎癥會影響精子的存活、貯存及輸出，造成男性不育。

4.性生活要適度。適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，而不知節(jié)制頻繁性愛，會使生殖器官長期充血，引起性功能下降，降低女方受孕幾率。因為每次射精后精子總數(shù)會下降，至少需要48小時才能恢復(fù)到射精前水平。

5.拒絕“三高”食品。少吃高脂、高糖、高鹽食品，如肥肉、油炸物、巧克力、甜點、碳酸飲料、腌制食物等。這些食品不僅給人帶來高血壓、糖尿病等，還能降低人的生育能力。

6.多吃新鮮水果和蔬菜。人體在代謝過程中會產(chǎn)生大量的自由基，如果過多的自由基未被清除，則會損害精子的細(xì)胞膜和DNA，降低精子的受精能力。新鮮水果和蔬菜中含有很多抗氧化維生素，可以保護(hù)生育能力。

7.戒除煙酒。長期大量飲酒，可致睪丸萎縮，睪丸酮水平下，損傷精子，降低其受精能力。大量吸煙可使正常精子的數(shù)目減少，精子畸形率顯著增高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著精子數(shù)目的不斷減少，精子活力也會減弱。

8.減少廚房油煙吸入。研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為新型“家庭殺手”。

做到上面的這些事情，對于男性來說不止可以有效的預(yù)防不育癥的發(fā)生，還能更好的保護(hù)身體的各個器官，所以，上面的幾件事情，男人們一定要重視哦。