雖然我們現(xiàn)在越來(lái)越注意優(yōu)生優(yōu)育，但是現(xiàn)實(shí)生活中的環(huán)境因素，不斷的在殘害男性的精子質(zhì)量，除了環(huán)境，還有我們?cè)谏�活中的壞�?xí)慣也在傷害男性的精子，只是有些問(wèn)題是大家沒(méi)有意識(shí)到的，所以，今天我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)那些會(huì)傷害我們精子質(zhì)量的壞習(xí)慣。

環(huán)境污染降低了男性精子質(zhì)量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越來(lái)越大的壓力腐蝕他的性能力……引起精子質(zhì)量下降的原因，還有很多是生活中一些人為因素造成的。在研究中證明，以下6種因素對(duì)精子質(zhì)量的影響最大。

吞噬男人“精”力的6種因素分別是：

一、高溫

很多男人把桑拿當(dāng)放松的必選內(nèi)容。其實(shí)睪丸喜歡低溫，它的溫度比人體的正常體溫低2度才能正常工作。經(jīng)常桑拿使睪丸升高溫度，它的代謝功能會(huì)出現(xiàn)障礙，雄性激素分泌量嚴(yán)重下降，精子數(shù)量也會(huì)隨之減少。

健康糾錯(cuò)：

1、淋浴為主。男人不適合經(jīng)常洗泡泡浴，最好以淋浴為主。如果泡浴，水溫最好低一些，泡的時(shí)間也短一點(diǎn)。

2、常按摩。洗澡時(shí)或睡前按摩睪丸，用拇指輕捏睪丸順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處，而且在按摩時(shí)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)睪丸的小異常。

二、酒精

男人少不了喝酒，但睪丸不喜歡，攝入酒精過(guò)多會(huì)使生產(chǎn)精子和分泌雄性激素的功能大大減弱，導(dǎo)致睪丸的提前衰老，性能力也會(huì)降低。

健康糾錯(cuò)：

1、多吃芒果。這種水果含有豐富的維生素C、鈣、鎂、銅、鋅等元素，正是備受酒精“考驗(yàn)”的睪丸最缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。每天喝一杯芒果汁，再加一點(diǎn)蜂蜜，可以讓睪丸的血液循環(huán)更順暢，而且能有效預(yù)防睪丸炎。

2、強(qiáng)健腎臟。對(duì)于睪丸的能力，腎臟功能可說(shuō)是同氣連枝。脫下鞋子，讓雙腳緊貼地面，用腳趾抓地，可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，提升腎臟功能，這樣對(duì)睪丸也是很好的保護(hù)。

三、緊身褲

男人也要秀性感，于是性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲成為男人的時(shí)尚必備。男科專(zhuān)家提出，緊身褲讓睪丸本來(lái)就不大的“活動(dòng)空間”更小，由此產(chǎn)生不透氣、散熱差的問(wèn)題，讓睪丸工作效率降低。

健康糾錯(cuò)：

1、寬松衣褲是最佳選擇。無(wú)論在職場(chǎng)還是家居，都可以讓睪丸盡可能“放松”，更有助于睪丸排汗、散熱。

2、正確睡姿。睡眠時(shí)不妨選擇裸睡，讓它舒服地透氣、完全地放松，在最佳狀態(tài)休息。