清晨是一天當中就重要的時刻，也是做脆弱的時候。所以清晨養(yǎng)生對于人來說是很重要的，尤其是對于男性健康來說，就比如因為在經(jīng)過長時間的睡眠，人體當然是需要補充水分的，但在這里小編要提醒大家的是，一定不要空腹喝涼開水，這樣可能會導致男性不育。

很多媽媽注意培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成晨起喝涼白開的習慣。許多家庭主婦特意準備了大容量涼水杯，臨睡前燒好開水后倒入，保證第二天晨起時全家人都能喝上一杯，儼然成了全民公認的保健方式。進入盛夏，有些人喜歡將涼水杯放入冰箱，晨起時倒上冰水一飲而盡，頓覺提神醒腦，解暑止渴。

這種習慣不好，容易傷脾胃，但不至于嚴重到男不育女宮寒，微博的說法夸張了。”

，晨起空腹不宜吃生冷寒涼的東西，直接喝涼白開會傷脾胃，臨床上發(fā)現(xiàn)不少有此習慣的人會拉肚子，其實就是脾虛了。中醫(yī)說“相生相克”，男性脾胃虛寒，會精血虧虛，吃的食物營養(yǎng)無法被充分吸收，腎為先天之本，脾為后天之本，脾虛了，性功能和生育功能可能受到影響。

有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

正確的保健方法是喝一杯溫水，可以早晨起來燒一壺新鮮的開水，擺涼后喝，或摻些前晚的涼白開。女性經(jīng)期也不建議喝涼白開，以溫開水最好。

不少人認為晨起喝淡鹽水有利于身體健康，這種認識卻是錯誤的。研究認為，雖然人在整夜睡眠中沒有飲水，但是呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。愛美女性講究晨起喝蜂蜜水，認為這樣對皮膚好、有助于潤滑腸道排毒，但其實真相是雌激素高的人不適合喝，另外脾虛之人本來就常拉肚子也不適合喝。富含維生素C的檸檬泡水有行氣功效，建議吃完早飯后喝，可無限量暢飲，尤其適合胃脹的人，還有預防感冒功能。

眼下正是全年最酷熱時節(jié)，男性喜歡大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女性喜歡吃冰淇淋、喝冰飲料，很多人愛吃冰鎮(zhèn)西瓜。專家說，這樣人體的陽氣會不斷地消耗。女性平時如習慣喝冰水、冷飲，會痛經(jīng)，嚴重的會導致宮寒。