我們都知道在現(xiàn)在這個(gè)生活中，二手煙的一些危害真的是非常大的，所以大家一定要記得盡快的，應(yīng)該要學(xué)會(huì)避免這樣的一些危害，侵襲著自己的身體的，如何避免二手煙的一些危害，生活中有5個(gè)小方法，大家應(yīng)該了解清楚才行的。

1、和吸煙的人們打“游擊”

如何避免吸入二手煙?比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時(shí)，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。

2、多開窗戶通風(fēng)

每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。家中有人吸煙的，吸完煙之后用水澆滅，或者將其裝在仍然有水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。

3、多吃新鮮的蔬菜水果

因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuò)的。

4、多喝水，多排尿排汗

多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

5、屋內(nèi)放置植物

想要預(yù)防二手煙的話，建議在家里或辦公室里放一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)。

二手煙的危害

1、尼古丁危害

當(dāng)吸入二手煙后，二手煙中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管收縮，讓心跳加快，血壓升高，引起血液粘稠。如果是高血脂、高血壓、心肌梗死的人吸入二手煙，還會(huì)加重病情。

2、致癌物積聚

二手煙中含有大量的致癌物質(zhì)，它們伴隨煙霧吸入人的體內(nèi)，并在身體里積聚，逐漸增加人患上各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、五官刺激

二手煙的煙霧能夠直接刺激鼻腔、咽喉、眼睛、腺體分泌，能夠加重支氣管炎、鼻炎等炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

4、兒童傷害

兒童吸入二手煙以后，容易發(fā)生哮喘，在美國(guó)大約10%的嬰兒吸入二手煙后發(fā)生猝死。因此，二手煙對(duì)兒童的傷害要注意。

5、一氧化碳危害

二手煙中的煙霧，所含一氧化碳能夠與血紅蛋白相結(jié)合，這個(gè)過程會(huì)阻礙血紅蛋白和氧氣結(jié)合。一氧化碳還會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，誘發(fā)心肌梗死。所以，二手煙對(duì)心腦血管病的人，只會(huì)加重病情。

其實(shí)我們大家都知道，在生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些經(jīng)常吸二手煙的一些危害，那么這種情況也是非常危險(xiǎn)的，一定要記得推薦這5個(gè)方法，大家應(yīng)該了解清楚，那么上面的這些小方法也是非常不錯(cuò)的，盡量的應(yīng)該要避開這樣的事情發(fā)生，不然真的是非常影響身體健康的。