男人免疫功能低下平時應(yīng)該要多鍛煉，并且要注意合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)能夠增強身體素質(zhì)，可以促進有害物質(zhì)的排出，并且也要補充維生素，維生素是人體必不可少的營養(yǎng)素，需要多吃動物內(nèi)臟，適當(dāng)吃些動物內(nèi)臟，能夠補充身體需要的一些微量元素，男人平時也需要多鍛煉，男的免疫功能低下怎么辦？

一、營養(yǎng)均衡

多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。多喝茶。茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調(diào)動人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。

補充維生素。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細(xì)胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力�？啥喑圆葺�、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。

吃一些動物肝臟。動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質(zhì)，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質(zhì)。

二、勞逸結(jié)合

睡眠充足。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少于7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

經(jīng)常鍛煉 。現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經(jīng)常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統(tǒng)的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負(fù)擔(dān)過重，可選擇在早晨或飯后進行慢走，然后再漸漸過渡到快走。

男人免疫功能低下怎么辦？免疫功能低下需要加強身體鍛煉，平時應(yīng)該要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)的攝入量，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠能有效改善自身的免疫功能，可以降低患各種疾病的風(fēng)險，免疫功能低下，容易誘發(fā)嚴(yán)重的疾病，也會影響到生活質(zhì)量。