如果出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，一定要采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該要做好精神方面的調(diào)養(yǎng)工作，并且要注意環(huán)境調(diào)試，盡量采取合適的方法來(lái)調(diào)理身體狀況，如果出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，平時(shí)也要注意多鍛煉身體，來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，增加微量元素的攝入量，男人腎陽(yáng)虛該如何調(diào)理？

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺(jué)冷不可受。在夏季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開(kāi)疏，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)，最為有效。

男人腎陽(yáng)虛該如何調(diào)理？男人腎陽(yáng)虛應(yīng)該要做好飲食調(diào)養(yǎng)工作，并且要加強(qiáng)鍛煉平時(shí)多鍛煉身體，能夠改善腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，并且要做好精神方面的調(diào)養(yǎng)工作，男人腎陽(yáng)虛應(yīng)該要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，良好的情緒能有效改善腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，男人腎陽(yáng)虛應(yīng)該要加強(qiáng)鍛煉。