南縣想保護(hù)好自己的生育力，除了要保持良好的生活習(xí)慣以外，也一定要注意保持均衡的飲食，專家指出，硒元素對(duì)于男性預(yù)防不育癥是非常重要的，所以想遠(yuǎn)離不育癥對(duì)硒元素的及時(shí)補(bǔ)充不容忽視。

硒作為一種礦物質(zhì)，是人體的必需微量元素。作為谷胱苷肽過氧化物酶(GSH2Px)的成分，人體需要它來(lái)實(shí)現(xiàn)許多細(xì)胞功能，而且它也有抗氧化劑的性質(zhì)。在消除自由基、保護(hù)細(xì)胞膜、核酸、蛋白質(zhì)的正常結(jié)構(gòu)和功能方面起重要作用，是人類胚胎發(fā)育早期的必需微量元素。硒缺乏癥與男性生育能力下降的風(fēng)險(xiǎn)有很大聯(lián)系。

硒是影響精子產(chǎn)生和代謝的一系列酶的組成成分，缺硒可致精子生成不足。研究證實(shí)，硒是對(duì)抗某些精子毒性作用的代謝元素，可避免有害物質(zhì)傷及生殖系統(tǒng)，可維持精子細(xì)胞的正常形態(tài)。缺硒可影響精子活性;使體內(nèi)代謝紊亂，脂質(zhì)過氧化物代謝產(chǎn)物丙二醛生成過多，使細(xì)胞生物膜受損，細(xì)胞、體液免疫功能下降，從而影響胚胎正常發(fā)育。

在蘇格蘭男性中增補(bǔ)硒元素的情況。結(jié)果顯示，在以前硒元素水平較低的男性中，增補(bǔ)硒元素可改進(jìn)這些男性的精子質(zhì)量。該研究還強(qiáng)調(diào)，所推薦的每日硒元素許可量(RDA)，對(duì)于正常精子生產(chǎn)是必須的。

硒通過GSH2Px發(fā)揮強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗活性氧和自由基氧化細(xì)胞膜所產(chǎn)生的種種損害，如使DNA、RNA、酶等生化異常，干擾核酸、蛋白質(zhì)、黏多糖及酶的合成及代謝，直接影響細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)發(fā)育、繁殖、遺傳等，從而保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性、通透性，使機(jī)體的生命活動(dòng)得以正常進(jìn)行。硒能激活體液免疫，提高免疫功能，硒還是許多重金屬的天然解毒劑，因?yàn)槲�可與許多重金屬相結(jié)合，使其不能被吸收而排出體外，實(shí)現(xiàn)解毒作用，能對(duì)抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起的胎盤壞死及致畸性。缺硒能降低精子的生育力，使胚胎發(fā)育不良、畸形。胚胎及胎兒缺硒，GSH2Px活性降低，脂代謝紊亂，抗自由基的能力減弱，

自身保護(hù)機(jī)制降低，造成胚胎發(fā)育受阻。這些可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的原因。缺硒的新生兒尤以早產(chǎn)兒可發(fā)生溶血性貧血。

1973年聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織首次宣布：硒是“人體和動(dòng)物生命活動(dòng)中不可缺少的必需的微量元素”。我國(guó)約有72%的地區(qū)屬國(guó)際上公認(rèn)的缺硒地區(qū)。自然環(huán)境低硒，糧食和天然植物含量又極低，人體自身也不能合成硒，從而導(dǎo)致了人體缺硒。

缺硒對(duì)男性生育能力是有影響的，所以那些準(zhǔn)爸爸們?nèi)绻�需要補(bǔ)硒的話，必須提前去醫(yī)院向?qū)？漆t(yī)生咨詢，尋求適合自己的補(bǔ)硒方法。

科學(xué)補(bǔ)硒

世界衛(wèi)生組織(WHO)制定了人體日常膳食供給量中應(yīng)有50-250微克硒，而中國(guó)大部分地區(qū)人均硒攝入量?jī)H約50微克。

保護(hù)身體各大器官的正常運(yùn)作和健康是一定離不開均衡的營(yíng)養(yǎng)的，但是大器官的健康對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求側(cè)重點(diǎn)會(huì)有所不同，這一點(diǎn)大家一定要注意。