在一個幸福的家庭中和諧的性生活也是一個重要因素，現(xiàn)在有很多年輕男性朋友因為不當?shù)纳�活方式而造成再正常的性生活中出現(xiàn)射精無力，使性生活質(zhì)量出現(xiàn)降低，同時也會對自己的生育能力帶來危險，那么如何改善射精無力的狀況呢?

1、中斷排尿鍛練法：因為男子的尿道下段和射精都是公用的，而排尿時的一些肌肉活動和圣經(jīng)也有一些共同的地方，尿道外括約肌的收縮、松馳，肛門括約肌的收縮等。所以完全可以通過中斷排尿的方法鍛煉，增加肌肉的肌張力是可以改善射精的情況的。具體方法是，每次排尿到一半時，中斷排尿，稍微等一會兒再次排尿，如此反復練習鍛練。經(jīng)過一段時間之后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

2、服用中藥進行調(diào)節(jié)：最好選用一些能夠調(diào)節(jié)系統(tǒng)性器官功能的中藥進行調(diào)理，要指出的是不過中藥也只對部分患者有效果。

除此之外還要調(diào)整房事頻度，避免性生活次數(shù)過多注意性交質(zhì)量，男性朋友也要掌握性交的技巧，提高同房的性生活質(zhì)量。去除各種不良的心理因素，在進行性生活的時候，一定要有放松的狀態(tài)，不能背著思想包袱合房。最后也要養(yǎng)成健康的生活習慣，避免食用辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，這樣可以有效的改善血液循環(huán)，增強人體的免疫力，多吃一些對心臟有幫助作用的食物如山、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。

通過我們的介紹現(xiàn)在大家已經(jīng)知道如何改善射精無力了。射精無力是讓男性朋友感到很尷尬的一種現(xiàn)象，就沒有積極的采取控制措施，現(xiàn)在這種現(xiàn)象其實很常見，只要男性朋友端正態(tài)度，積極進行治療，那么病情都可以得到有效的緩解。