對于男性而言，自己的性能力與精子的健康都與自己的生育力息息相關(guān)，所以，補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)精等養(yǎng)生事宜是非常受男性所關(guān)注的，為此，小編為大家準(zhǔn)備了下面的這款美味，有需要的男性朋友們不妨一試。

在《本草綱目》中，水產(chǎn)品對于人體健康的作用反復(fù)被提及。諸多水產(chǎn)品都在養(yǎng)身補(bǔ)益品之列。具體到強(qiáng)身補(bǔ)腎，生發(fā)陽氣上，許多富含精子元素的水產(chǎn)品，只要有科學(xué)合理的用法用量都能對人體起到一定的良好作用。其中,具有代表性的就是鰻魚。鱔魚、泥鰍也會有類似的效果。

對于腎虛的男性，適當(dāng)吃些鰻魚對身體很有好處，尤其是在冬季的時(shí)候。鰻魚富含蛋白質(zhì)、�；撬�、精氨酸和鋅，這些物質(zhì)都對腎臟和精子有益處。冬季氣候寒涼，環(huán)境干燥，這樣才能溫腎填精、產(chǎn)熱保暖。也可食用溫性水果加以輔助，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

鰻魚含有豐富的黏蛋白、氨基酸和核糖核酸。鰻魚的皮含有較豐富的軟脂酸，是不飽和脂肪酸，不會引發(fā)膽固醇過高，并能促使體內(nèi)激素的轉(zhuǎn)化與分泌，且有益其他脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等物質(zhì)的吸收和利用，可以為提供較高質(zhì)量的性生活打下基礎(chǔ)。通常對腎臟有益的水產(chǎn)品適宜搭配有強(qiáng)陽補(bǔ)腎效果的藥材或食材燉補(bǔ)，食療效果更好。這里，我們?yōu)榇蠹彝扑]一款以鰻魚為主要食材的蒲燒鰻魚飯。

材料：蒲燒鰻1段，雞蛋1個(gè)，熟米飯100克，醋姜片適量。

制法：先將鰻魚用微波爐加熱，再將白飯盛到碗里，鋪上鰻魚備用。將雞蛋打均勻成蛋汁，入鍋煎成蛋卷，切成長條狀，與粗姜片搭配飯，即可食凡。

功效：溫腎填精、產(chǎn)熱保暖。

雖然鰻魚并不適合每天食用，但也不能因偶爾食之，就認(rèn)為其具有即效性。對于鰻魚而言，一般人都適合食用，即使是在發(fā)育中的少男少女。常吃此物品也有助于成長發(fā)育及生殖器官的成熟。其實(shí)，除鰻魚之外，還有蛋、山藥、紅葡萄等為代表。

現(xiàn)在正值冬季，進(jìn)補(bǔ)和滋補(bǔ)身體的最佳時(shí)期，利用不同的食材達(dá)到不同的保健功效是科學(xué)飲食的方法，我們也希望不斷的推薦和分享各種菜肴能夠幫助大家做好自己的身體保健。