在生活中不少的男性都聽說過海鮮補精的常識，不過，對于這樣的保健常識也有一些男性存在質(zhì)疑，那么對于海鮮能為男性補精強精這種說法到底靠譜不靠譜，到底是否有科學依據(jù)呢？

鋅對于男性荷爾蒙的生成，也扮演了相當重要的角色。在缺乏鋅的情形之下，男性荷爾蒙的生成會減少，坊間許多的健康食品強調(diào)含鋅成分，有助性、助孕的效果，或許有幾分道理。

外媒稱，模樣古怪的象拔蚌雖然實難入得了美國本地食客的法眼，但日前中國取消對美國西海岸貝類產(chǎn)品的進口禁令后，“捉拿”象拔蚌就從美國當?shù)厝巳粘５囊环N樂趣，瞬間變成了“淘金”的機器。至于為啥象拔蚌那么受中國人歡迎，美國人則覺得中國人認為象拔蚌這種像生殖器的生物能夠壯陽。

類似于象拔蚌，不少說法指出含鋅豐富的牡蠣和生蠔也具有壯陽的功效，那么，事實是否如此?

這些海鮮補精到底有沒有道理?

專家表示，鋅的攝取量是不可或缺的，但是應(yīng)以適量為宜，鋅雖然是精蟲活動力及男性荷爾蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。一般而言，人體每天需要攝取約為12～15毫克的鋅，只要擁有正常、均衡的飲食，人體自然都會得到足夠的鋅含量，而男性體內(nèi)擁有適量的鋅，便可使精蟲的活動力正常。

鋅常與蛋白質(zhì)同時存在食物中，一般而言蛋白質(zhì)含量愈高的食物，鋅的含量也愈高，特別是動物內(nèi)臟及海鮮類含量最豐富。食物中鋅含量以“牡蠣”居首，每100公克的牡蠣，含有鋅35毫克以上，其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全谷類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。但由于植物中的植酸及膳食纖維會影響人體對鋅的吸收，所以動物性食品吸收率會較植物性食品來得好。

鋅對于男性荷爾蒙的生成，也扮演了相當重要的角色。在缺乏鋅的情形之下，男性荷爾蒙的生成會減少，坊間許多的健康食品強調(diào)含鋅成分，有助性、助孕的效果，或許有幾分道理。

不過，小編可要提醒各位了，痛風患者不宜使用。藉由食用海鮮類食物，特別是牡蠣、蠔，雖然可獲得到鋅元素，但值得特別注意的是，痛風患者或?qū)�海鮮類過敏的人，都不宜過量的食用，因為這類食材都屬于高普林食物，很容易讓痛風患者舊疾復(fù)發(fā)，食用時應(yīng)特別注意。

最后提醒男性朋友們注意，以于補鋅事在必行，但是也要適可而止。如果過量的補充鋅元素不止不能保護自己的精子健康，還會不利于自己精子的活動力。